Sluit menu
Home Makkelijke glutenvrije recepten

Makkelijke glutenvrije recepten

glutenvrije recepten

We hebben allemaal wel eens van die drukke dagen waardoor we geen tijd of zin meer hebben om te koken! Toch wil je dan het liefst nog steeds wel iets gezonds eten en liever niet kiezen voor een makkelijke hap zoals een kant-en-klaar maaltijd of een pizza uit de vriezer. Tijdens drukke dagen is het juist belangrijk om gezond te eten om je energie op pijl te houden. Daarom hebben wij een paar makkelijke glutenvrije recepten op een rij gezet die allemaal binnen 30 minuten te maken zijn.

Zorg voor een basis voorraad

Niets is zo vervelend als wel willen koken maar niets in huis hebben om te koken. Een ritje naar de supermarkt kan net de druppel zijn om even langs de snackbar te rijden. Zorg ervoor dat je altijd in huis hebt:

  • Groenten (lekker als snack of voor het avondeten)
  • Sla, komkommer, tomaten, knoflook en ui
  • Kwark (voor bij het ontbijt of als frisse dip met geraspte komkommer)
  • Gehakt en kip
  • Quinoa en pasta (mix dit met sla en je hebt een goede basis voor een salade)
  • Verschillende soorten kruiden
  • Noten

Tijd te weinig, onzin!

Vergis je niet een pizza opwarmen komst ongeveer 25 minuten in die tijd kan je bijvoorbeeld ook;

  • Groenten kort aanbakken (max 10 minuten)
  • Gehakt, kipfilet of eieren bakken (max 15 minuten)
  • Quinoa en pasta koken (max 15 minuten)

Makkelijke glutenvrije recepten

Om het jullie nog makkelijker te maken geven wij hieronder een aantal recepten die binnen 30 minuten klaar zijn. Lees ze op je gemak door, kies er een paar uit die je lekker lijken en bewaar deze voor wanneer je een drukke dag of periode hebt. Eventjes langs de supermarkt onderweg naar huis en je kunt zo aan tafel!

  1. Wanneer je eenmaal doorhebt hoe je heel gemakkelijk soep kunt maken, gaat er een wereld voor je open! De basis is simpel: kook een groentesoort en pureer deze wanneer het gaar is. Je kunt eindeloos variëren door naar eigen smaak kruiden of bijvoorbeeld kokosroom toe te voegen. Het je een pompoen en een appeltje in huis? Maak dan eens deze pompoensoep met appel en croutons!
  2. Salades zijn heel gemakkelijk om te maken en een goed gevulde salade stilt ook de stevige trek. Begin met een goede basis en breid de salade uit met ingrediënten naar eigen smaak. Kook quinoa, pasta of krieltjes en mix dit met sla naar keuze. Voeg ingrediënten toe zoals bijvoorbeeld feta, noten en zaden, tomaat, komkommer, etc. Het leuke is dat je met salades eindeloos kan variëren!
    • Deze mango quinoa salade is heerlijk fris en gezond! Deze salade stilt gegarandeerd de stevige trek en is in een handomdraai klaar. Ook handig om mee te nemen in een lunchbox of lekker om te maken op een zomerse avond.
    • EN maak ook eens deze rode quinoa salade.
  3. Glutenvrije broodpizza: niet alleen snel en makkelijk, maar ook nog eens heel duurzaam als je de broodpizza belegt met allerlei restjes. Deze broodpizza met mozzarella en tomaat is een echte klassieker, maar je kunt de pizza van glutenvrij brood helemaal naar jouw wens maken door je favoriete beleg toe te voegen. Binnen 10 minuten heb je een heerlijke pizza op tafel staan.
  4. Deze Glutenvrije springrolls zijn een heerlijk verfrissend hapje voor in de zomer! Maak meteen een hele stapel glutenvrije springrolls, zodat je ze de volgende dag mee kan nemen als lunch naar je werk of school.
  5. Nooit meer brood weggooien? Tijd om zelf gezonde en glutenvrije kipnuggets te maken! Et voila, no waste met brood en een lekkere avond snack of bak er wat aardappels bij. Smullen maar!
  6. Tja, echt gezond is het niet maar wel gemakkelijk én lekker. Het recept voor deze XXL burger is een echte Amerikaanse klassieker beter bekend als de Sloppy Joe. Je kunt natuurlijk alleen genieten van deze feestelijke burger, maar met vrienden is het nog meer genieten! De XXL burger is echt super simpel om te maken en oh-zo lekker!
  7. Roerbakken is hét geheim om in een mum van tijd een gezonde maaltijd op tafel te hebben. Kook rijst in een pan en bak ondertussen knoflook, ui, groenten en kip in een wok met kruiden naar wens. Gegarandeerd klaar binnen een half uur inclusief het snijden van de groenten. Strooi wat noten over je gerecht voor een lekkere crunch.
  8. Heb je toch nog wat puf over om een toetje te maken? Maak dan deze heerlijke gluten- en lactosevrije chocolademousse terwijl je eten staat te pruttelen. De chocolademousse is binnen 30 minuten klaar!

Glutenvrij preppen

Later dit jaar besteden we nog meer aandacht aan het preppen van maaltijden om tijd te besparen met koken. Maar voor nu raden we je aan om de ingrediënten van je maaltijden te verdubbelen en ze vervolgens in te vriezen. Zo heb je altijd een maaltijd achter de hand. Of kook op een dag wanneer je wel tijd hebt bijvoorbeeld 4 verschillende gerechten zodat deze op drukke dagen al klaar hebt staan.

Wij zijn benieuwd welke gerechten jullie graag klaarmaken wanneer je een drukke dag hebt. Deel het met ons in een bericht, vinden we leuk. Eet smakelijk!

cheap flights schreef:

Link exchange is nothing else except it is just placing the
other person’s blog link on your page at proper place and
other person will also do similar for you.

cheap flights schreef:

We are a bunch of volunteers and starting a new scheme in our community.
Your site provided us with helpful information to
work on. You have done a formidable activity and our
entire neighborhood will be thankful to you.

tinyurl.com schreef:

Very nice article, exactly what I was looking for.

cheap flights schreef:

Definitely believe that that you stated. Your favourite reason seemed to be on the web the easiest thing to take note of.
I say to you, I definitely get annoyed even as
people think about issues that they just do not understand about.

You managed to hit the nail upon the top and outlined out the
entire thing without having side-effects , other people could take a
signal. Will likely be again to get more. Thank you

tinyurl.com schreef:

Your style is unique compared to other folks I have read stuff from.
Thanks for posting when you’ve got the opportunity,
Guess I will just book mark this site.

I know this if off topic but I’m looking into starting my own blog
and was curious what all is needed to get set up? I’m assuming having a blog
like yours would cost a pretty penny? I’m not very web smart so I’m
not 100% certain. Any suggestions or advice would be greatly appreciated.

Appreciate it

I’d like to find out more? I’d care to find out
some additional information.

Axohows schreef:

[url=https://gcialisk.com/]purchase cialis online[/url]

gamefly schreef:

Good day! I know this is somewhat off topic but I was wondering which blog platform are you using for
this site? I’m getting tired of WordPress because
I’ve had issues with hackers and I’m looking at alternatives for
another platform. I would be fantastic if you could point me in the direction of a good platform.
games ps4 allenferguson games ps4

coconut oil schreef:

I think this is one of the most important info for me.
And i am glad reading your article. But wanna remark
on few general things, The site style is
ideal, the articles is really nice : D. Good job, cheers ps4 games 185413490784 ps4 games

Hurrah! At last I got a blog from where I can genuinely take useful data concerning my study
and knowledge.

This article is truly a pleasant one it helps new web people, who are
wishing for blogging.

web hosting schreef:

Your style is really unique compared to other people I have read stuff from.
Thanks for posting when you have the opportunity, Guess I’ll just bookmark this web site.

tinyurl.com schreef:

I visited multiple web pages but the audio quality for
audio songs existing at this web site is really marvelous.

tinyurl.com schreef:

Great delivery. Solid arguments. Keep up the good work.

minecraft games schreef:

Truly when someone doesn’t know afterward its up
to other users that they will help, so here it takes place.

0mniartist schreef:

Unquestionably believe that which you stated.
Your favorite reason seemed to be on the net the easiest thing to be aware of.
I say to you, I definitely get irked while folks consider issues that they just don’t understand about.

You controlled to hit the nail upon the highest as well as
defined out the entire thing with no need side-effects , people could take a signal.
Will likely be again to get more. Thanks 0mniartist asmr

This post is worth everyone’s attention. When can I find out more?
0mniartist asmr

This is the perfect site for anyone who wants to understand this topic.

You know so much its almost hard to argue with you (not that
I actually would want to…HaHa). You definitely put
a fresh spin on a subject that has been discussed for a long time.
Excellent stuff, just great! 0mniartist asmr

tinyurl.com schreef:

I read this piece of writing completely about
the resemblance of latest and earlier technologies, it’s remarkable
article. asmr 0mniartist

Does your blog have a contact page? I’m having problems locating it but,
I’d like to send you an e-mail. I’ve got some recommendations for
your blog you might be interested in hearing. Either way, great website and I look forward
to seeing it develop over time. 0mniartist asmr

I’m truly enjoying the design and layout of your blog.
It’s a very easy on the eyes which makes it much
more enjoyable for me to come here and visit more often. Did you hire out a developer to create your theme?
Fantastic work! 0mniartist asmr

our gamefly schreef:

Thanks for sharing such a good thinking, post is good, thats why i have read it entirely

is asmr schreef:

Hi, I think your blog might be having browser compatibility issues.
When I look at your blog in Opera, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some
overlapping. I just wanted to give you a quick heads up!

Other then that, fantastic blog!

or asmr schreef:

Wow, incredible blog format! How lengthy have you been running a blog for?
you make running a blog look easy. The overall glance of your web site is excellent,
let alone the content material!

with asmr schreef:

I am really loving the theme/design of your website. Do you ever run into
any web browser compatibility problems? A small number of my blog readers have complained about
my site not operating correctly in Explorer but looks great in Opera.
Do you have any suggestions to help fix this issue?

a gamefly schreef:

Thanks for the marvelous posting! I seriously enjoyed reading it, you could be a great author.I will be sure to bookmark your blog and will often come back from now on. I want
to encourage you to ultimately continue your great posts, have a nice morning!

our asmr schreef:

Heya are using WordPress for your site platform? I’m new to the blog world but I’m trying to get started
and create my own. Do you require any coding expertise to make
your own blog? Any help would be greatly appreciated!

bitly.com schreef:

Greetings! This is my first visit to your blog!

We are a group of volunteers and starting a new initiative in a community in the
same niche. Your blog provided us beneficial information to work
on. You have done a marvellous job!

their asmr schreef:

Hi i am kavin, its my first time to commenting anyplace, when i read this post i thought i
could also make comment due to this good post.

a asmr schreef:

It’s nearly impossible to find well-informed people in this particular topic, but you sound like you know what you’re talking about!
Thanks

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *